Cu lumea pe un fir - o dietă preferată!

13 Mai 2025

Dieta preferată este o întrebare foarte personală. Nu orice femeie va fi de acord să împărtășească rețeta pentru armonia ei, dar ceea ce este acolo, nu toată lumea este gata să recunoască că în general stau în general pe o dietă! Cu toate acestea, este cunoscută o dietă, transmisă de la gură la gură numită „dietă delicată". Acesta este aproximativ același fenomen ca cookie -urile jubilee - produsul este aproape fără chip, dar în același timp pe masă din fiecare casă. Dieta preferată, la fel ca multe alte modalități eficiente de a pierde în greutate, nu este lipsită de bizarries, cu toate acestea, se pare că a colectat într -o singură listă toate modalitățile populare de a scăpa de kilograme în plus.

Dieta preferată: Un lucru nu vă va ajuta, celălalt va funcționa!

Dieta „iubită" este un lanț săptămânal al unei mono -diet. Probabil, a primit numele ei pentru că a combinat toate zilele populare de descărcare pe un singur produs într -un plan universal. Acesta este avantajul și principalul minus al dietei iubite - pe de o parte, meniul său se distinge printr -o anumită varietate, iar pe de altă parte, dieta rămâne strictă și dezechilibrată.

Însăși ideea de descărcare a zilelor, timp în care este utilizat un singur produs, nu este nou-incluzând în astfel de planuri de pierdere de greutate atât de cunoscute, dieta Margarita Koroleva este folosită în acest mecanism. Sensul său este de a stimula metabolismul, supunând organismul la stresul controlat. Obținând o cantitate mare de unul dintre micronutii, organismul este obligat să -și schimbe abordarea în procesarea nutrienților și, ca urmare, arde rapid rezervele de energie acumulate sub formă de glicogen și grăsimi.

O dietă preferată timp de 7 zile va reuși cel mai bine într -un moment în care nu aveți lucruri urgente, negocieri, nevoia de pauze lungi - cea mai mare parte a zilelor implică creșterea motilității intestinale și încărcarea pe rinichi.

Dieta iubită construiește acest efect până la al șaptelea grad, construind zile de post una într -una timp de o săptămână. Corpul pare să meargă la un spectacol dedicat supraviețuirii în condiții extreme: în fiecare zi i se oferă o dietă stresantă și de fiecare dată când una nouă! Cu toate acestea, rezultatul plătește probabil pentru toate eforturile și suferințele: recenziile spun că în șapte zile această dietă, iubită de mulți, vă permite să pierdeți 5 și chiar 10 kg.

Dieta Diet Diet

Zilele 1, 3 și 6 - Bea

În aceste zile (dacă începeți o dietă „iubită" dintr -o nouă săptămână, meniul corespunzător vă așteaptă luni, miercuri și sâmbătă) doar nutriția lichidă este permisă. Volumul său nu este limitat, iar următoarele recomandări ar trebui să respecte: accentul principal ar trebui să fie pus pe o apă simplă necarbonată, puteți face și fără aditivi, kefir original cu un nivel scăzut, bulion, fără condimente și sare, sucuri de fructe și legume fără a adăuga zahăr (morcov și dovleac). Este mai bine să nu vă bazați pe sucuri: priveliștile specialiștilor în nutriție la ele diverge, unii consideră că stoarcerea de la fructe proaspete mai probabile cu mâncare decât băut. Prin urmare, limitați doza zilnică de sucuri în zilele de băut 400 ml.

Transportul, limonada, consumul de iaurturi cu aditivi și orice alcool - desigur, este interzisă.

Ziua 2 - legume

Deveniți vegetarian o vreme! În această zi, este permis să mănânce legume în brânză, fiert, abur sau grătar fără ulei. Numărul de mese este limitat la cinci, volumul de porțiune recomandat este de 300 g.

Este imposibil să folosiți sare și condimente care conțin o cantitate mare, dar sunt permise condimente obișnuite fără aditivi. Puteți condimenta mâncărurile cu ulei vegetal (nu mai mult de 2 linguri pe zi) și suc de lămâie. Maioneza și sosurile similare în această zi nu trec controlul FAES. În ziua de legume a dietei, trebuie să beți, de asemenea, cel puțin 1, 5 litri de apă simplă fără gaz.

Ziua 4 - Fructe

Strugurii și bananele nu sunt în onoarea niciunei diete din cauza zahărului dincolo. Dieta preferată nu face excepție - puteți mânca 3 kilograme de fructe, cu excepția acestora. Este timpul să reamintim dieta cu Grapetfruit și efectul său magic în lupta împotriva excesului de greutate, precum și să se odihnească pe ananas și mere, în care există o mulțime de pectină, care face față cu succes sentimentul de foame. Nu mâncați fructe la care sunteți alergic. Și nu uitați să beți apă simplă!

Ziua 5 - Proteine

În cele din urmă, „Mâncare adevărată"! Încercați să faceți față bucuriei cu privire la aspectul său și să reduceți porțiile, încercând să mâncați mai puțin, dar mai des. Într-o zi proteică din dieta ta preferată, 6-7 mese sunt permise. Surse excelente de proteine bine acționate sunt sânii de pui fierti fără piele, fructe de mare, ouă, pește de mare, brânză de cabană cu un nivel scăzut. Toate alimentele trebuie consumate fără sosuri și alți aditivi. Recomandările privind regimul de băut sunt aceleași - 1, 5 litri de apă simplă, fără zahăr, gaz și alcool.

Ziua 7 - Weekend

Meniul din ultima zi combină toate produsele pe care le -ați mâncat de luni până duminică, în meniul „normal", unde toate vasele sunt preparate fără aditivi, fierbeți sau coacere fără ulei. De exemplu, micul dejun - 2 ouă fierte, gustare după -amiază - brânză de căsuță cu kefir, prânz - supă de legume cu piept de pui, gustare după -amiază - 2 mere, cină - salată proaspătă. La fel ca în restul zilelor, trebuie să bei cel puțin un litru și jumătate de apă.

Ai decis cu privire la dieta ta preferată? Acceptați trei sfaturi:

1 Nu încercați să îmbunătățiți efectul dietei preferate timp de 7 zile cu jocul de sport - pe o dietă atât de slabă, antrenamentul va depune mult efort, dar va aduce puțin folos. Pentru a susține o sarcină completă de fitness, este necesară o masă specială echilibrată! 2 Apa simplă este o modalitate bună de a face față foamei, dar multe de băut este chiar mai greu decât a suferi de deshidratare. Nu beți apă imediat înainte de mese și imediat după aceasta - acest lucru nu afectează concentrația de suc gastric și poate provoca indigestie. Cel mai bine este să beți în pauze între mese în porții mici, 30-50 ml la un moment dat, uniform în timpul zilei. 3 Pentru a nu forma totul înapoi, cu o astfel de dificultate pierdută în timpul dietei, concentrați -vă pe dieta din a șaptea zi pentru încă o săptămână, apoi treceți treptat la o varietate de meniu sănătos. Nu treceți niciodată prin dieta preferată de șapte zile de două ori la rând, chiar dacă ați mutat -o cu ușurință! Ziua fructelor

Dietele preferate ale stelelor de la Hollywood: Nu schimbați viața, doar fundul!

Este important ca oamenii din lumea cinematografiei și să arate afaceri pentru a menține recunoașterea, astfel încât filmele sunt vizionate nu numai prin coafuri impecabile și machiaj, ci, desigur, prin formele lor. Dieta Star și exercițiile fizice sunt dezvoltate de specialiști responsabili și cu experiență, cu toate acestea, fiecare dintre persoanele celebrități are un „mânecă" are propria dietă, despre care puteți spune „iubit".

Dieta preferată a Juliei Roberts

O privire arzătoare, bucle de castane moi strălucitoare, un zâmbet la limita veseliei - cine nu -l recunoaște pe Julia Roberts? Actrița, hindusul pe religie, este calmă în ceea ce privește problema standard feminină a „corpului în plus". În general, este întotdeauna mulțumită de ea însăși, spunând că o genetică bună îi permite să nu se estompeze, dar dacă apare excesul de greutate, dieta ei preferată vine în ajutorul vedetei. „Nu vreau să -mi schimb viața", spune Julia. „Doar fundul! "

Roberts cu scepticism se referă la dietele „tendințe", având încredere în propria ei, iubită: dacă este necesar, refuză să slăbească, el mănâncă o mulțime de legume cu frunze și pești de mare. Și dacă greutatea trebuie aruncată rapid și să ofere corpului o ușurare, Julia Roberts folosește o dietă, iubita ei antrenor Katie Keler. În această privință, unele mese alimentare sunt înlocuite cu un cocktail dietetic cu un indice glicemic scăzut și un conținut ridicat de fibre. Greutatea oficială a Julia Roberts este de -58 kg cu o înălțime de 175 cm.

Dieta preferată Kate Blanchett

Se pare că sofisticatul Kate Blanchett, australianul blond, care era la fel de faimos atât pentru cinema, cât și pentru scena teatrală, în fiecare an devine din ce în ce mai atractiv. Nici nașterea alternativă a trei copii nu a putut încălca această tendință. Dieta Kate Blanchett oferă o respingere aproape completă a produselor care conțin gluten.

Nu, kinodiva nu suferă de boală celiacă sau alergii la gluten, în care oamenii sunt obligați să adere la o dietă destul de strictă cu gluten - este pur și simplu convins că această proteină conținută în cele mai frecvente cereale oferă organismului o încărcare inutilă și, în cele din urmă, nu afectează doar greutatea, ci și în sănătate. Într -o dietă, iubita Kate Blanchett, nu există loc pentru pâine, produse de patiserie, terci. Mai mult decât atât, actrița nu mănâncă nimic care a fost rafinat sau îmbogățit industrial cu niciun aditiv chimic și sintetic. Din tinerețe, începe dimineața cu un pahar cu apă caldă cu suc de lămâie și cântărește invariabil 59 kg cu o înălțime de 174 cm.

Dieta preferată Meril Strip

Fiecare rol al lui Meryl Streep devine un eveniment - se pare că în cei șaizeci de ani de ani va oferi șanse tinerilor colegi nu numai în ceea ce privește actoria, ci și în chestiuni de aspect spectaculos. Mama a patru copii adulți personifică bucuria vieții și optimismului și rămâne, de asemenea, un exemplu cu adevărat rar de păstrare a frumuseții naturale fără participarea chirurgilor plastici.

Meryl Streep spune că, în tinerețe, am încercat diferite diete, inclusiv cele rapide, cu toate acestea, prin debutul maturității, mi -am dat seama în sfârșit că după patruzeci de ani, femeia trebuie să decidă pe ce vrea să se concentreze - pe fața ei sau pe corpul ei. Dieta preferată Meril Strip, își stabilește un obiectiv pentru a nu păstra talia subțire cu orice preț, ci menținerea tinereții pielii.

Prin urmare, actrița a mâncat doar produse ecologice de mai bine de zece ani, alegând cele mai utile dintre ele. Meniul său trebuie să aibă legume proaspete ca sursă de vitamine și fibre și resurse pentru a oferi nevoia de acizi grași nesaturați - pește de mare, ulei vegetal de înaltă calitate, nuci. În ultimii ani, Maryl Strip cântărește aproximativ 70 kg cu o înălțime de 168 cm.

Dieta preferată Penelop

În ultimii ani, „farmecul spaniol" al lui Penelope Cruz nu i -a plăcut fanilor cu noi roluri, dar nu a pierdut interesul tabloidelor: actrița a devenit mama a doi bebeluși. Desigur, problema excesului de greutate nu a ocolit Penelope, care este în mod natural diferit de coturile seducătoare. Chiar a marcat prea mult, mâncând pentru doi, dar destul de repede și eficient a făcut față creșterii „copiilor".

Dieta mediteraneană a fost întotdeauna și rămâne o dietă, iubită de Penelope Cruz: un plan de putere care prevede utilizarea unui număr mare de legume, fructe, dificil de carbohidrat mâncare, ulei de măsline și produse lactate pe fundalul participării extrem de moderate în meniul de carne, ouă și dulciuri. O actriță de frumusețe atât de diversă și, cel mai important, adecvată din punct de vedere genetic, nutriția a ajutat nu numai să scape de kilograme în plus, ci și să păstreze frumusețea pielii și a părului. Penelope Krus cântărește aproximativ 60 kg cu o înălțime de 168 cm. Este posibil ca dieta ei preferată să nu pară suficient de strictă pentru cineva, dar lucrează!