Pierde în greutate pentru leneșii de acasă

Iubitori de mâncare copioasă, puneți-vă confortabil, articolul următor vă oferă o mulțime de modalități de a pierde rapid în greutate fără a depune niciun efort. Scepticii sunt încrezători că pierderea eficientă în greutate pentru leneși este puțin probabilă.

Ne grăbim să vă dezamăgim, pentru că datorită inventivității generației moderne, acum puteți pierde în greutate nu numai prin sport și diete. Cum să slăbești exact kilogramele în plus nedorite? Această tehnică vă va dăuna sănătății? Cum diferă o dietă pentru leneși de o dietă obișnuită? Următorul articol va răspunde la aceste întrebări și la multe alte întrebări.

Pierdere rapidă în greutate pentru leneșii de acasă

Nu este un secret că cea mai eficientă modalitate prin care oamenii leneși pot slăbi acasă este să bea multă apă, deoarece toate substanțele nocive și, prin urmare, kilogramele, părăsesc corpul împreună cu lichidul.

„Doar 1 pahar dimineața oferă minus 2 kg pe zi.” - aproximativ acest gen de slogan pentru o dieta de slabit pentru lenesi. Desigur, vorbim despre consumul de suc de lămâie cu apă caldă pe stomacul gol. La urma urmei, se știe că această soluție accelerează procesul metabolic, „provocând” astfel o pierdere rapidă în greutate. În plus, metoda de mai sus de a pierde în greutate este ușor de urmat acasă.

Modalitățile de a pierde în greutate pentru leneșii de acasă includ următoarele elemente obligatorii:

• Excluderea din dieta a alimentelor grele, bogate in calorii;
• Efectuați încărcare care durează 10 până la 15 minute. În acest proces, este necesar să se încălzească întregul corp, acordând o atenție deosebită zonelor cu probleme;
• Pe stomacul gol, bea un pahar cu apa cu lamaie sau o cana de ceai cald de ghimbir;
• Încercați să mergeți cât mai des posibil.

După cum știți, un minut de râs prelungește viața. Dar puțini oameni știu că și emoțiile pozitive contribuie la pierderea în greutate. Într-adevăr, în situații stresante, o persoană este atrasă în mod constant de alimente care o pot calma în scurt timp. Și dacă o persoană este fericită, atunci nu are nevoie de sedative „cu conținut ridicat de calorii”.

Folosind sifon

Pierderea în greutate cu sifon pentru leneșii de acasă este posibilă sub formă de băi de sifon și băuturi. Printre altele, bicarbonatul de sodiu are un efect antiinflamator și calmant asupra pielii.

Consumul regulat de sifon pentru pierderea în greutate perturbă procesul de digestie, drept urmare poate duce la boli grave ale tractului gastrointestinal.

Dacă folosești rar sifon ca produs dietetic, poți face acasă o băutură adecvată pentru slăbit. Pentru a face acest lucru, trebuie să adăugați o linguriță de sifon, stins cu suc de lămâie, la un pahar de apă.

Cel mai simplu și cel mai important mod nedureros de a pierde în greutate pentru leneși sunt băile de sifon. Datorită acestora, rezultatele eficiente pot fi observate după 1-2 săptămâni. Pentru o baie de sifon acasa, vei avea nevoie de o jumatate de kilogram de sare de mare si 300 de grame de sifon. Acest amestec trebuie pus în apă încălzită la 37 de grade.

Este recomandat să împărțiți procedura de mai sus pentru pierderea în greutate acasă în 10 ședințe și să le efectuați o dată la două zile. Esența acestei metode este de a scăpa rapid de pielea aspră.

Soda are, de asemenea, efecte anti-arsuri la stomac și antimicrobiene. Prin urmare, dacă în organism există tot felul de bacterii, o dietă cu sifon pentru slăbit acasă este o opțiune ideală pentru leneși.

„1 pahar dimineața - minus 2 kg pe zi”

Scăderea în greutate pentru leneși „doar 1 pahar dimineața minus 2 kg pe zi” este o dietă bazată pe apă.

Pentru cele mai eficiente rezultate, trebuie respectate următoarele reguli:

• Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă potabilă purificată fără gaz;
• începe micul dejun la numai 20 de minute după ce ai băut apă;
• la două ore după micul dejun, vă puteți permite să beți o ceașcă de băutură caldă fără zahăr;
• consumati zilnic maxim 200 de grame de iepure, curcan sau vitel;
• dacă doriți, diversificați-vă dieta cu soiuri de pește cu conținut scăzut de calorii;
• Cantitatea minimă de apă consumată pe zi este de 2 litri;
• pentru a evita deficitul de vitamine, combinați o dietă pentru leneși de acasă cu un complex de tablete care conțin minerale;
• de asemenea, nu uitați de plimbările frecvente;
• Un somn sănătos de opt ore este, de asemenea, o parte integrantă a fiecărei persoane care dorește să slăbească rapid și eficient acasă;
• dacă se dorește, apa se înlocuiește cu ceai verde.

De ce este folosit un pahar cu apă pe stomacul gol ca dietă pentru leneși? Da, pentru că este cea care accelerează procesele metabolice din organism și, astfel, promovează pierderea rapidă în greutate.

Folosind amestec de ghimbir

Deoarece proprietățile ghimbirului contribuie la pierderea eficientă în greutate, în special oamenii leneși pot pregăti acasă o băutură specială de ghimbir pentru pierderea în greutate.

Pregătirea acestei băuturi minune acasă necesită amestecarea ghimbirului, mierii și lămâie. Ghimbirul și feliile de lămâie trebuie derulate printr-o mașină de tocat carne, iar la amestecul rezultat trebuie adăugată miere. Luați băutura rezultată cu o linguriță cu o oră înainte de mese.

Amestecul de mai sus ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar uman și vă încarcă cu vigoare și activitate pe tot parcursul zilei.

De asemenea, vă puteți diversifica dieta de slăbire pentru leneși cu ceai de mentă și ghimbir. Pentru a face acest lucru, preparați ceai verde și adăugați un amestec de mentă măcinată și ghimbir.

Dieta simpla - minus 5 kg pe saptamana

O dietă simplă de slăbit cu 5 kg pe săptămână pentru leneși nu implică nicio restricție asupra cantității de alimente consumate. Adică, dieta ta va rămâne ca de obicei, cu o singură condiție: timp de două ore după masă, nu ai voie să bei niciun lichid în afară de apă. Cantitatea maximă de apă consumată este de cel puțin doi litri și jumătate.

Cu o dietă simplă eficientă pentru leneși, poți slăbi de la 5 până la 8 kg într-o săptămână. Este de remarcat faptul că metoda de pierdere în greutate nu prevede nicio activitate fizică în această perioadă.

Reguli simple de dietă:

1. Excludeți din dieta dumneavoastră alimentele prăjite, grase, afumate, de cofetărie și de panificație.
2. Toate felurile de mâncare trebuie să fie fierte, gătite la cuptor sau aburite fără a folosi ulei.
3. Cu o jumătate de oră înainte de masă, beți 1 pahar cu apă.
4. Înlocuiți gustarea cu un pahar de suc de legume proaspăt stors.
5. Eliminați bananele și strugurii.
6. Mănâncă de cel puțin 5 ori pe zi în porții mici.

Exemplu de meniu pentru cea mai simplă dietă:

1. Fulgi de ovaz, 1 mar, ceai verde.
2. Morcov, varză, salată de mere.
3. Supa de linte, 2 cotlet de pui la abur, 2 rosii, un pahar de suc de morcovi.
4. Iaurt natural.
5. Carne de iepure la abur, salata (rosii, castraveti, patrunjel, ardei dulce, spanac), suc de telina.

Dieta de cinci zile

O dietă de cinci zile pentru pierderea în greutate - minus 5 kg pe săptămână pentru leneși înseamnă să urmați următoarele recomandări:

• în prima zi trebuie să mănânci doar ouă fierte;
• pe al doilea, preferați peștele fiert;
• în al treilea, folosiți brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• în a patra zi se recomandă consumul de file de pui, copt sau fiert;
• în ultima zi, a cincea, trebuie să consumați exclusiv chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

În ciuda faptului că s-a indicat mai sus despre consumul nelimitat al unui produs sau al unuia, numărul maxim de calorii pe zi este de 600.

Dieta de cinci zile de mai sus pentru leneși să slăbească are contraindicații: gută, diabet, boli de rinichi.

Dieta cu apa

Dieta cu apă pentru leneși constă în consumul zilnic de cantități mari de lichid purificat fără gaz.

Poate cea mai importantă proprietate a apei este conținutul de calorii zero. În ciuda acestui fapt, acest produs ajută la saturarea organismului și la reducerea apetitului. De asemenea, apa îmbunătățește starea pielii și normalizează digestia.

În plus, datorită acestei băuturi simple, performanța crește datorită cantității mari de energie pe care apa o oferă unei persoane.

În ciuda probabilității mari de a pierde rapid în greutate, dieta de slăbire cu apă pentru leneși are avantajele și dezavantajele sale.

Aspectele pozitive ale unei diete pentru leneși de acasă includ:

• lipsa senzației constante de oboseală;
• saturarea organismului cu vitaminele de care are nevoie;
• îmbunătățirea pielii;
• întărirea părului și a unghiilor;
• deoarece corpul va fi supraumplut cu apă, mâncatul excesiv este exclus;
• funcționarea tractului gastrointestinal nu este perturbată.

Dezavantajele unei diete pentru leneși sunt următoarele:

• Nu poți urma o dietă cu apă pentru pierderea în greutate mai mult de două săptămâni;
• există o probabilitate mare de probleme de sănătate;
• Consumul excesiv de apă va perturba funcționarea stomacului și a rinichilor

Încărcare

Mișcarea este o altă modalitate eficientă de a reduce greutatea acasă fără prea mult efort. Exercițiile fizice dimineața ajută la trezirea rapidă a corpului și îl încarcă cu energie pentru toată ziua următoare.

Exercițiile pentru leneși, pentru a pierde în greutate, implică efectuarea de exerciții standard de încălzire:

• Înclinarea capului în direcții diferite;
• Exercițiul „Barcă”, care implică culcarea pe burtă și prinderea picioarelor cu mâinile;
• Exercițiile „foarfece” și „bicicletă” pot fi efectuate chiar în pat. Va fi suficient să te întinzi pur și simplu pe spate, ridicând și coborând picioarele îndoite la genunchi. Pentru „foarfece”, trebuie să ridicați picioarele în sus, coborând și ridicându-le pe rând;
• Pentru un exercițiu leneș numit leagăn, te așezi pe pat cu membrele inferioare în jos. Apoi, trebuie să vă balansați corpul în direcții diferite.

Rețete

Rețetele leneșe pentru pierderea în greutate presupun prepararea simplă a mâncărurilor din produse care se află în fiecare frigider. Să ne uităm la cele mai utile dintre ele.

Făină de ovăz cu banane, nuci

Ingrediente: 200 g fulgi de ovaz, 200 ml lapte, doua banane medii, 50 g nuci si un praf de scortisoara.

• bate bananele, nucile si scortisoara intr-un blender;
• turnați lapte cald peste fulgii de ovăz;
• După ce absoarbe lichidul din lapte, adăugați amestecul de banane-nuci și amestecați.

Făină de ovăz cu fructe de padure

Ingrediente: 150 g fulgi de ovăz, 10 g fructe de pădure preferate, o linguriță de zahăr brun, 50 g ciocolată neagră, 100 ml iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.

• gătiți fulgi de ovăz, turnați iaurt peste el;
• se rade ciocolata neagra pe razatoarea fina si se adauga in terci impreuna cu zahar brun;
• Atingerea finală este să tăiați mărunt fructele de pădure și să le adăugați în terci.

Următoarea rețetă va necesita puțin efort, dar credeți-mă, merită! Așadar, vă prezentăm atenției o rețetă de slăbire pentru leneșul numit „pește fiert cu legume”.

Pește fiert cu legume

Ingrediente: o jumătate de kilogram de somon, piper, tulpină de țelină și lămâie.

• fierbeți peștele fără a adăuga condimente;
• apoi se face o salata de ardei si telina;
• stoarceți sucul de la lămâie și asezonați cu ea salata de legume rezultată;
• asezati pestele fiert pe o farfurie mare si asezati salata langa el.

Chiar și cei mai leneși oameni pot pregăti mâncăruri acasă folosind rețetele de mai sus. Pentru cele mai eficiente rezultate de pierdere în greutate, trebuie să le utilizați de 2-3 ori pe săptămână.